BAIXAR APLICATIVO JEJUM INTERMITENTE: RASTREADOR DE JEJUM!

A principio o jejum intermitente quando feito da forma correta pode trazer diversos benefícios para a saúde, principalmente ganho de foco, perda de peso e pode evitar até algumas doenças, pois o organismo acaba fazendo uma limpeza interna dependendo do período.

O que é o Jejum Intermitente?

Basicamente é um jejum onde você fica um tempo sem se alimentar e depois um período de alimentação e novamente um período sem se alimentar.

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Continuando, os períodos do jejum pode variar (8h, 12h, 16h, 24h) depois com uma janela de alimentação liberada como 4h ou 6h por exemplo.

Bom,o jejum intermitente pode parecer meio complexo de seguir, ver as horas quando começou e quando vai terminar.

Nesse sentido podemos contar com o aplicativo rastreador de Jejum, ou Jejum intermitente, que contem diversas funções para auxiliar quem está começando ou quem já é experiente no jejum.

CONHEÇA OUTROS BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE

Ainda mais, o jejum intermitente pode ser muito benéfico para o corpo como um todo, confira os principais benefícios!

• Perda de peso e composição corporal: O jejum intermitente pode auxiliar na perda de peso e na redução da gordura corporal, pois estimula o organismo a queimar reservas de gordura para obter energia durante os períodos de jejum.

• Melhora da saúde metabólica: Estudos mostram que o jejum intermitente pode aumentar a sensibilidade à insulina, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

• Saúde cardiovascular: O jejum intermitente pode melhorar os marcadores de saúde cardiovascular, como reduzir os níveis de colesterol LDL (o "colesterol ruim") e diminuir a pressão arterial, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.

• Saúde cerebral: A prática do jejum intermitente pode estimular a produção de fatores neurotróficos, que são proteínas que promovem o crescimento e a saúde das células cerebrais, contribuindo para a saúde cognitiva e reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.

• Longevidade e envelhecimento saudável: Alguns estudos em animais sugerem que o jejum intermitente pode aumentar a longevidade, além de ajudar a proteger contra o estresse oxidativo e a inflamação, fatores importantes no envelhecimento celular.

No entanto fique sempre atento ao fazer o jejum e a como seu corpo reage, e nunca extrapole seus limites.

Sendo assim aproveite para baixar o aplicativo e começar hoje mesmo a prática do Jejum Intermitente! :)